Geest en hart: Wat is het probleem?
De geest en het lichaam zijn nauw met elkaar verbonden, en dit is geen uitzondering voor hartaandoeningen. Het ontwikkelen van een hartaandoening of het ondergaan van een implantatie van een hartimplantaat kan ook een directe invloed hebben op uw geestelijk welzijn. Patiënten melden vaak episoden waarin zij zich verdrietig, angstig, depressief, boos of schuldig hebben gevoeld. Velen zeggen ook dat ze worstelden met veranderingen die verband hielden met hun ziekte, zoals het moeten opgeven van favoriete bezigheden of voedsel, het maken van tijd voor lichaamsbeweging in een toch al druk schema of het regelmatig innemen van medicijnen.
Maar het zijn niet alleen hartaandoeningen die psychische problemen veroorzaken – het werkt ook andersom. Uw gedachten, gevoelens en houding hebben een directe invloed op de gezondheid van uw hart. Langere perioden van negatieve stress kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hartaanndoeningen of een bestaande aandoening verergeren door:
- Het creëren van directe biologische effecten, d.w.z. het verhogen van de bloeddruk, het veranderen van de manier waarop het lichaam koolhydraten en vetten metaboliseert, het verstoren van het hartritme en de bloedcirculatie.
- Gedrag dat uw gezondheid schaadt, zoals roken of slechte voeding.
- Het uitstellen van het zoeken naar medische hulp, het negeren van ziekteverschijnselen of het niet regelmatig innemen van medicijnen.
Wat u kunt doen
Hoewel gevoelens van verdriet, angst of een tijdelijk verlies van vertrouwen in uzelf of uw lichaam heel normaal zijn nadat bij u de diagnose van een hartaandoening is gesteld of nadat u een implantaat heeft gekregen, zijn er zinvolle manieren om uw mentale welzijn te verbeteren.
- Praat met iemand: Praten met uw partner, familie of vrienden over hoe u zich voelt, is een goede manier om verbonden te blijven en uw gevoelens en behoeften te erkennen. Lid worden van een speciale patiëntengroep in uw omgeving of online kan ook een goede optie zijn om in contact te komen met mensen die zich in dezelfde situatie bevinden als u.
- Zorg dat u ondersteuning krijgt: Praat met uw partner, vrienden, familie en collega's over uw toestand en uw behoeften, bijvoorbeeld als u veranderingen in uw levensstijl aanbrengt. Sociale steun is van cruciaal belang.
- Kom meer te weten: Een hartrevalidatieprogramma, maar ook boeken, brochures of websites over gezondheid kunnen u helpen meer over uw aandoening te weten te komen. Geïnformeerd worden over het hartprobleem is immers een goede manier om met meer vertrouwen verder te gaan in het leven.
- Verminder stress: Identificeer de bronnen van stress in uw leven en zoek naar manieren om deze te verminderen en te beheersen.
- Gebruik lichaamsbeweging of andere veranderingen in levensstijl: Sommige veranderingen komen niet alleen uw hart ten goede, maar ook uw geest. Rustige oefeningen helpen veel patiënten bijvoorbeeld om meer vertrouwen in hun lichaam te krijgen en negatieve emoties te reguleren.
- Zoek hulp: U kunt niet altijd gelukkig zijn. Als gevoelens van verdriet of leegte, wanhoop, verlies van interesse in plezierige activiteiten of eet- en slaapstoornissen echter langer dan twee weken aanhouden, neem dan contact op met uw arts. Uw geest is net zo belangrijk als uw hart!
- Ga stap voor stap: Wanneer u veranderingen wilt doorvoeren om uw gezondheid te verbeteren of te behouden, concentreer u dan om één bestaande gewoonte (bijvoorbeeld eten, sporten) per keer te wijzigen. Stel een redelijk begindoel en werk ernaar toe voordat u de volgende gewoonte verandert.
