咨询医生
适度的体育锻炼通常是安全的，建议植入植入设备的患者进行适度的体育锻炼。但什么是适度运动？这是个很主观的问题，但作为经验法则，这意味着您的运动量要足够大，让您知道自己在运动，但又不会让自己筋疲力尽。医生可以根据您的需求和能力帮您制定运动计划，并建议您运动时的理想心率。他（她）可以评估您的能力，这通常比您预期的要大得多。
- 在开始之前，请让医生或护士检查伤口是否已经适当愈合。
- 一起决定哪种类型、哪种程度的运动最适合您，而且您也喜欢的运动。
- 向医生咨询任何限制和注意事项。
- 如果您有兴趣，还可以询问医生您的植入设备在您运动时将如何适应您较高的心跳。
- 应避免胸部可能受到撞击的激烈接触运动（如拳击、武术、橄榄球）。
- 其他运动可能需要佩戴适当的胸部衬垫（如足球）。
- 手臂运动明显的运动（如网球、高尔夫、攀岩、排球、篮球）可能会增加设备的电极导线受损的风险。
- 将设备植入优势手臂的另一侧（例如，右手网球运动员植入左侧）可能会降低设备的电极导线损坏或脱落的风险。
请注意，对于高风险患者，或者如果您觉得独自锻炼不舒服，一些城市会提供心脏锻炼小组，由医生指导和监控训练。
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耐力运动是最佳选择
定期锻炼可以增强心脏功能，促进血液循环。心脏每跳动一次，就能将更多的血液输送到全身，而且跳动频率较低，因此心脏不必那么辛苦地工作。运动还能增加血管容积，帮助血管变得更有弹性。研究表明，适度的耐力运动，如北欧式步行或慢跑，可降低心脏病发作的风险并降低血压。
除增强体质、改善健康，耐力运动还能提高您的整体幸福感。骑健身车、使用有氧运动器材（跑步机、阶梯训练器、交叉训练器等）、骑自行车、游泳、直排轮滑和越野滑雪都是适合的运动。
如果您不喜欢健身，也不用担心：日常生活中也有很多运动的机会。走楼梯而不是乘电梯、更长时间和更有规律地散步以及呼吸新鲜空气，这些都是迈向健康生活方式的有意义的一小步。
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负重训练
强健的身体肌肉可以保护心脏和骨骼免受伤害。举重是耐力训练的有效补充。建议用较小的重量进行多次重复训练。在开始之前，请与医生讨论是否适合进行举重训练以及训练强度。
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