随时关注您的体重是必要的。如果您有一个健康的体重，锻炼和运动也会觉得很轻松。控制体重有助于减轻您的心脏负担。您可以通过计算您的身体质量指数（BMI）来看看您是否超重。BMI是一个粗略的评估体重的指南。如果您的BMI超过30，减肥会是改善您的健康和有益心脏的重要方式。 Body Mass Index (BMI).

平衡膳食并且关注您的饮食-不要摄入太多的脂肪和盐。做饭的时候优先选择植物脂肪和植物油因为包括不饱和脂肪酸。含有欧米茄3脂肪酸的鱼肉比其他肉类更健康，低脂奶产品和蔬菜也是不错的选择。丰富的新鲜水果，蔬菜和所有谷物可以满足您每日所需的膳食纤维和维生素。如果您是心衰患者，先看看您每天可以摄入多少液体。通常一天一到两升液体摄入是可以接受的。

酒精和尼古丁会加重您的心脏疾病。完全戒烟和饭后适量饮酒是理想的选择。